主料:
牛奶吐司，2片金枪鱼罐头，
1/2盒（泉水浸），
甜玉米，
1/2根，
黄瓜，
1/3根，
胡萝卜，
1/3根
辅料:
盐适量，
沙拉酱，
2大匙（脂肪减半甜味）金枪鱼三明治的做法步骤
1.所有材料来个全家福。
2.将洗净的甜玉米放锅内煮熟。
3.黄瓜洗净切粒。
4.将金枪鱼光头捞出空一下水，捣碎备用。
5.将煮熟的玉米晾凉后剥粒。
6.胡萝卜洗净切成粒状。
7.用煮玉米的水烫一下胡萝卜粒，烫好后捞出控水备用。
8.将以上材料放到大一点的容器内，加适量盐和2大匙沙拉酱拌匀待用。
9.案板上铺上保鲜膜，取一片牛奶吐司铺上金枪鱼沙拉（四个边留空位）
10.盖上另外一片吐司。
11.切掉吐司的四个片。
12.将加了金枪鱼沙拉的两片吐司一切为四即可。（如果觉得吃的时候容易散开可以用牙签固定下。）
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